les ancres

L'ancrage est un outil de la PNL permettant de déclencher un état interne (exemple : sensation de bien être) par un simple stimulus externe (exemple : je me pince le bras).

Nos souvenirs étant associés à nos sens ( le gout de la madeleine déclenche un foule de souvenirs pour Proust), on peut associer un état interne voulu (confiance, bien être, joie...) à un stimulus sensoriel (toucher..., odeur, bruit...). Il me suffira ensuite quand je le souhaiterai de déclencher l'état interne voulu en reproduisant le stimulus.